봉크란?
봉크 bonk는 주로 스포츠 도중 몸속에 저장된
글리코겐 고갈로인핸 급피로 해짐과 힘이 빠지는 것
즉, 에너지가 완전히 소진된 상태로 정외됩니다.
탄수화물이 풍부한 음식 섭취와 휴식을 통해 해결 할
수 있으며 적동한 아미노산 공급과 포도당 레벨을
유지하면 봉크상태를 예방할 수 있습니다.
봉크백
라이딩 중에도 봉크상태에 빠지는 것을 예방하기 위해 무엇보다 영양섭취가 중요하며 심지어 추위에 많이 노출되어도 몸에서 에너지를 많이 소비하게 되어 봉크가 올 수 있다보니 준비가 필요하며 간편한 간식을 휴대
할 수 있도록 담아다니는 봉크가방이 필요합니다.
이처럼 봉크백은 음식물이 담긴 가방을 뜻하며 프랑스어로는 뮈제트(musettes)로 불립니다.
유럽사이클 경기에서 봉크백을 나눠주고 담겨있는
간식을 먹다가 가방 채 던져버리는 장면을 볼 수 있습
니다. 장거리투어나 출퇴근 라이딩을 많이 하다보니
봉크백이 필요하고 그 봉크백에 간단한 초코바, 파워
젤, 소지품, 바람막이까지 더해 지갑과 소소한 용품들 챙겨야하니 져지 뒷포켓과 안장가방으로는 부족할때
가 있습니다.
그렇다고 백팩을 메고 달리기엔 부담스럽고 어깨에
무리가 오기에 가볍고 등 뒤 아래쪽으로 힘을 분산시킬
수 있는 편안한 봉크백 한두개 있으니 아주 잘 활용하
고 있습니다.
이른새벽 출근길에 아침 겸 간식 하나씩 챙겨갑니다.
출근 도중에는 라이딩 중이라 먹지않고 출근해서 간단히 요기를 위해 챙겨다니곤 합니다.
결론
라이딩 할때는 자전거와 몸을 가볍게 하는게 좋긴하나 어쩔 수 없이 짐이 생기거나 한다면 이렇게 봉크백을
가지고 다니는것도 필요한 물품을 챙길수 있어 다용도로 활용도가 좋습니다.