라이딩&여행

2026년 원바이오젠 안동호반 라면그란폰도 자전거대회 안내

2020년 제1회 안동 그란폰도 이후 오랜만에 다시찾은 안동호반 그란폰도원래 11.7 마이구미 라면그란폰도 일정이었지만 지역사정상 안동우노 변경되어 개최 확정입니다.추억의 안동역2026 원바이오젠 안동호반 라면 그란폰도구미라면 축제가 안동호반 라면 그란폰도로 변경최근 원바이오젠 라이딩과 각종 이벤트 행사를 구미에서 많이 개최한 걸로 알고 있습니다.일시 : 2026년 11 월 7일 (토) 08:00~장소 : 경상북도 안동시 세계물포럼기념센터참가비 : 7만원 / 2천명 참가마감그란폰도 코스 : 131km, 획고 1,600m 메디오폰도 코스 :105km , 획고 1,229m안동호·임하호 지형과 백두대간 코스를 따라 멋진 단풍라이딩이 기대가 되는 코스입니다.요즘 워낙 러닝 열풍으로 신규 라이더 ..

명동을지로 쌀국수맛집 리틀하노이2005년 오픈되어 20년 이상 베트남 로컬 쌀국수맛을 지켜왔으며 전국 각지 체인점과 명동에서도 굳건하게자리잡은 식당서울 중구 명동8길 21-5 3층4명동역 6번 출구에서 200m도보 4분 거리예약가능 02-777-8878 / 주차불가건물3층 미니엘리베이터 영업시간매일 11:00 ~ 20:00. 브레이크 타임 15:00 ~ 17:00토 11:00~20:00 / 일11:00~16:00깔끔한 내부홀1인, 2인, 4인, 6인석 널찍한 공간활용한 테이블 배치 인테리어 곳곳에 베트남 하노이 감성카오스크 선결재주문리틀하노이 메뉴&가격퍼보(소고기쌀국수) 12,900원(S) 16,900원(L)퍼탑껌(해산물쌀국수) 13,900원(S) 16,900원(L)쌀국수(Pho) 쇠고기(Bo) 최상급..

가전은 LG란 말답게 LG전자의 가전 인기가 좋습니다만대부분의 무선 전기사용은 배터리가 장착되어 있습니다LG 코드제로 사용 만 5년이 지나다보니 이제는 서서히 배터리 성능 저하로 충전해도 사용시간이10분도 안되어 배터리방전으로 청소기가 꺼져버릴정도불편하더군요청소기 신품 구매할때 장착돠 2개의 배터리가 모두성능이 현저히 저하되어 교체 시급LG코드제로 청소기 배터리 무료점검서비스성능저하된 오래된 배터리는 사실 점검한다해도 별다른조치할게 없습니다. 사용하던배터리 반납으로 할인구매LG베스트샵 전화문의 재고확인배터리반납으로 할인구매12만 9천원인데 반납하고 9만 5천원에 구매할인가도 저렴한 가격은 아니지만 그래도 2~3년은거뜬하게 사용할수 있을거 같아 반납할인 적용했어요올 상반기에는 자원순환 이벤트 배터리턴 행사..

건강에 대한 관심으로 러닝열풍입니다.꾸준한 운동이 당연히 신체정신건강에 도움이되며특히 40대 50대 60대에는 심장질환 예방을 위해서꾸준한 자기 건강관리는 필수죠3분간의 전력 질주만으로도 90분간의 중강도 운동보다 혈액 속 단백질과 대사체에 훨씬 큰 변화를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔고 짧고 강도 높은 운동이 심장대사 건강과 관련된 생물학적 반응을 유도하는 데 중요한 역할을 할 가능성을 보여준 것이다.최근 미국 연구에 운동 강도에 따른 신체 변화를 분석 '3분 전력 질주'와 '90분 중강도 운동' 그룹으로 나눠 전력 질주 그룹은 실내 자전거에서 30초간 최대 강도로 페달을 밟는 전력 질주 운동을 6회 반복했고, 중강도 운동은 옆 사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도로 진행하여 운동 전과 직후,..

기후동행카드는 1회 요금 충전으로 선택한 기간동안 대중교통(지하철, 버스), 따릉이, 한강버스를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권기후동행카드 이용범위서울지역 지하철 + 일부 경기도 구간 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스, 따릉이, 한강버스기후동행카드 이용제외신분당선, GTX, 서울지역 외 지하철, 광역/공항버스, 서울시의 대중교통 무제한 정기권 ‘기후동행카드’가 오는 9월부터 정부의 대중교통비 지원사업 ‘모두의카드’와 결합한 ‘기후동행패스’로 바뀝니다.기후동행카드 사용기한선불 30일권은 8월 31일까지 충전할 수 있고, 마지막으로 충전한 카드는 최대 9월 29일까지 사용할 수 있다. 후불 기후동행카드는 9월 30일까지 할인 혜택을 받을 수 있으며 10월 1일부터 일반 교통카드로 전환된다. 단..

올해도 다가올 2026년 충주산티니 그란폰도 일정대회일시/장소2026. 10. 3 (토), 08:00 ~ 15:00 / 충주종합운동장 코 스 Course 그란폰도 122km / 메디오폰도 97km 참가인원 Pa선착순 2,000명 참가비 1차110,000원 120,000원(2차)비싼 참가비만큼 다행히도 기념져지가 지급됩니다.작년 블랙&그레이 색상과 대비되는 깔끔한 화이트톤작년 져지를 입어보니 정사이즈나 한치수 다운해서입으시면 핏하게 딱 맞더라구요산티니 충주 그란폰도는 충주체육관에서 개최그란폰도 / Granfondo:112km/1,004m메디오폰도 / Mediofondo: 84km/816m지릅재 내리막 평속 40km제한되며 구간구간 보급소와내리막길 포토존이 있으니 멋진 사진도 챙기시길 바랍니다.작년대회때는 ..

경북성주 두부촌 가려다가 핸들을 돌려 성주맛집 새불고기, 드넓은 주차공간부터 마음에듭니다.경북 성주군 초전면 대고로 22 1층영업시간 11:30~22:00 (휴무없음)성주 40년 전통의 불고기식당입구부터 오래된맛집 분위기가 물씬 풍깁니다입구 작은연못도 이쁘게 꾸며놓았구요쉼터 웨이팅 대기실기다리시면서 원두커피, 매실차, 곡물차 드시면되세요널찍한 홀에 테이블배치도 개방감 가득 널찍스럽게 4인룸 단체룸 구비많은 유명인들도 다녀가시고, 방송으로도 홍보된새불고기식당 메뉴&가격국내산한우 고집, 특수부위, 식사류, 주류한우특수부위 (1인분) 28,000 생삼겹살 (1인분) 9,000고추장불고기 (1인분) 10,000 한우소고기찌개 15,000한우꽃등심 (1인분) 20,000다양한 메뉴와 가성비 좋은 가격합리적이고 ..

요즘 한창 러닝&라이딩에 빠져있습니다.열심히 운동하다보면 중간중간 수분과 적절한 양의에너지 보급도 정말 중요합니다.이번에 디저트브랜드 키토제니에서 출시한 유기농레몬즙 준비키토제니 얼려먹는 저당 레몬즙 제니소르베130ml 10개 할인가격으로 1만원대저칼로리 8kcal자전거져지 뒷폿켓에 쏙 맞는 사이즈로 휴대성과잠금 뚜껑으로 한모금씩 나눠먹기 좋아요한여름 자전거출근 라이딩길에 얼려서 챙겨왔어요한강 15km지점에서 잠깐의 휴식괸 제니소르베 딥레몬한모금이 정말 에너지를 불어 넣어주는듯했습니다.설탕, 유제품이 들어있지않아 시원하고 상큼러닝, 라이딩 중간중간 한 모금씩 마셔보니 상큼한 풍미와 저당 레모에이드 맛의 기막힌조화에 여름러닝&라이딩은 이 맛으로 버틴거 같아요.부담없는 가격대, 휴대성, 깔끔한 레몬 농축액..

용인 양지IC인근 맛집 발견IC입구 진입로 전 다양한 메뉴 즐기실수 있는 식당경기 용인시 처인구 양지읍 도창로 2-4 1층용인 양지IC 진입로까지 3.5km거리에 대로변 위치하고 보니 이동 중 접근성도 좋고 주차장까지 드넓음전화 031-336-9007영업시간 09~21시 (연중무휴)단체손님 예약가능, 포장가능갈비예찬 메뉴다양한 메뉴와 착한가격삼겹살(200g) 15,000국내산 돼지양념구이(1인분200g) 23,000원제육볶음11,000원 차돌된장찌개10,000원한우육회비빔밥12,000원 냉면(물,비빔)8,000원소한판(1kg)98,000원소불고기전골18,000원. 왕갈비탕16,000원우거지갈비탕16,000원. 육개장10,000원1인 1메뉴 주뮤박보검님 비롯해 이미 많은 스타분들이 다녀가셨습니다.정갈한..

문경시청 모전동 맛집 송정송어장 모전점현지인들 한번 드신분들만 아시는 문경점촌 현지인맛집문경시내에만 3개 지점이 있습니다.영업 시간 10:00~22:00 ( 휴무일 : 월요일)위치 : 문경시 모전동 시청 인근( 매봉2길 29-20)전화 : 054-556-6663대표 메뉴 : 단연 으뜸 인 송어회부터송어튀김, 송어양념구이, 회덮밥, 마지막 매운탕까지이미 방송을 많이 타서 지역에서는 유명직접 양식장에서 공급받는 송어를 사용해서 신선도가 장점이며 문경 지역에서는 가족 외식이나 회식 장소로 자주 언급되는 송어 전문점홀에는 4인석 테이블 7개, 룸도 구비연어와 비슷하게 붉은빛을 띠는 경우가 많으며식감은 쫄깃하면서도 부드러운 편으로 연어랑 비슷지방감이 적당해 느끼함이 비교적 적어 야채와 초장소스로 적당히 함께 드..