라이딩&여행

방콕가볼만한곳 동남아 여행 중 야시장은 필수코스 태국 방콕여행 가신다면 시내에서도 먹거리, 볼거리 가득한 방콕 JOOD FAIR 야시장 다녀오세요. 예전 딸랏롯파이2 야시장이 코로나19 기간동안 정비 되어 신식 야시장으로 새단장한 이곳이 바로 조드페어(젯페어)야시장입니다. 조드페어야시장 위치/운영시간 MRT 팔람까오역 Phra Rama9 도보 1분 16시~23시(17시 정도에 거의 오픈) 광장에 넓직한 통로 사이에 두고 일렬로 배열되어 깔끔 하게정비되어 사람막힘없이 다니기 좋습니다. 저녁 6시 정도 어둑해질무렵 사람들이 제법 붑벼요. 푸드코트 처럼 매장 앞 테이블 이용하시거나, 공용테이분에 자리잡고 먹거리 드시면됩니다. 음식과 음료 들고 다른음식점에 앉아 드셔도 괜찮아요 방콕 젊은이들 사이에서도 핫한 랭..

허리디스크로 고생하시는 분들 주변에 꽤 많네요 인간의 축복인 동시에 저주인 직립보행으로 인해 양손의 자유를 얻었지만, 만성적인 신체의 피해가 바로 허리디스크입니다. 허리디스크 파열?척추의 뼈와 뼈 사이 충격을 흡수해주는 디스크조직 이 여러가지 원인으로 디스크 수핵을 감싼 섬유륜이 찢어지고 세어 나와 신경을 압박하고 염증이 발생 하는증상을 유발하는 질환입니다. 허리디스크 원인대개는 충격으로 한번에 찾아오는것이 아닌 퇴행성으 로 점차 쌓이고쌓여 안좋아지는 경우가 대부분입니다 직리보행 특성상 중력으로 인한 퇴행성에 더해 안좋은 자세, 운동부족, 격한충격 등으로 찾아오게 됩니다. 기본적 허리 근육통 외에도 심각하게는 방사통이 오면 엉치뼈부터 허벅지 뒤 햄스트링, 종아리 측면 발가락까지 이어지는 신경에 극심한 통..

벨르제이 오르벨르 발포다이어트 다이어트도 이제 맛있게 시원하게 가능합니다. 벨르제이 화장품도 잘 쓰고 있는데, 요즘 제가 빠져있는 오르벨르 발포다이어트 음료 소개하려구요 톡톡! 맛있는 세가지맛 1. 모로오렌지맛. 2.레몬맛. 3.샤인머스켓맛 한 통 4,100mg × 10정 그린커피빈 추출물 400mg, 비타민 B1, B2, C함유 함유된 클로로겐산은 폴리페놀의 일종으로 체지방 감소에 도움을 주는 성분으로 최대 66.2mg 함유에 슈가는 없답니다. 휴대서 좋은 정제타입이라 외출시 가져다니기도좋고 백원동전 크기만한 발포비타민같은 모양은 똑 같아요 물 200ml에 1포 적당 금세 기포가 올라오고 색상이 짙어집니다. 착색료는 무첨가니 안심하시고 드셔도 됩니다. 밥먹을때도 물대신 운동후에도 물대신 간편하게 섭취가..

스노우피크역사 스노우피침 브랜드는 일본 니가타 츠바메산조에서 명인들에 의해 1958년 최초 등산용품을 제조하면서 '정말 가지고 싶은 제품을 스스로 만들자’라는 의지로 오리지널 등산 용품을 업을 시작으로 1963년 브랜드 화 되었습니다. 나아가 오토캠핑 영역을 개척하여 현대에 이르기까지 텐트, 침낭, 쿠커, 의자 등 아웃도어 캠핑 유명 브랜드 '삶속에서 자연을...'이라는 슬로건 아래 세계에서 사 랑받는 브랜드입니다. 작년까지는 류승범배우가 스노우피크모델이셨는데 현빈배우님으로 바뀌었더라구요 현빈님은 얼굴부터 몸매까지 어떠한옷을 매치해도 그냥 멋지십니다. 범접할수없는 모델이라 스노우피크 의류 하나하나가 다 괜찮아 보입니다.스노우피크 의류매장 주로 캠핑과 연관된 아웃도어 활동에 적합한 옷을 선보 이다보니 화려..

가고싶은 동남아 여행지 단연 으뜸은 태국 이제는 수도 방콕 뿐만 아니라 파타야, 치앙마이, 빠이,후아힌, 칸차나부리 등 여러 지역도시도 인기아시아최대 쇼핑몰 아이콘시암 방콕 짜오프라야강을 따라 보트타고 다녀왔습니다. 지하 1층 쑥시암 마치 옛날 야시장을 현대식으로 옮겨놓은듯한 느낌 구경하고 놀다가 쇼핑을 할 수밖에없고 지인선물용 으로도 추천 드리려합니다. 태국여행 선물추천 ; 망고젤리 동남아망고는 한국인들에게 인기만점 하지만 과일망고는 식품검역법상 해외에서 공항을 통해 들고 탈 수가 없답니다. 그러다 보니 예전에는 건망고, 요즘은 망고젤리도 인기 현지에서 망고 🥭 많이 즐기시고, 간식용 선물용으로 망고젤리 많이 구매해왔습니다. 쑥시암 지하1층 마켓망고젤리가격 망고젤리, 두리안칩, 건망고 종류도 다양하고,..

태국 파타야 하면 엑티비티, 스노쿨링 한번 해볼만한 코스로 동남아 여행지 각광받고 있습니다. 특히 물놀이를 좋아하는 아이들이 있다면 당일투어, 반일투어로 시간, 가격적 부담없이 선택지도 넓어 만족도가 아주 좋습니다. 파타야섬투어주로 꼬란섬(산호섬), 니모섬투어 많이들 가십니다. 현지투어로 선택하셔도 되고 사전예약해도 편하며 장단점이 있습니다. 현지에서 예약투어는 외국분들과 함께 국내사전예약 은 한국분들하고 진행되며 가격차이는 없는듯 박군투어 사전예약 반일 기본 단체투어로 4인 11만원 정도예약했어요 기본 스노쿨링만 예약(400바트/1인)하시고 현지에 서 추가하셔도 됩니다. 단독투어도 있으니 참고하시면 됩니다. 반일투어는 약 5시간 정도 소요되고, 예약할때 호텔 입력하면 투어시작 30분전부터 픽업 트럭으로..

회, 해산물이라면 자다가도 벌떡 일어나 먹는 가족 들 위해 집에서 초밥을 만들어 보았습니다. 초밥집 주문해서 먹어도 간편하고 맛있지만 요즘 물가생각하면 만들어먹어도 꽤 괜찮아 추천합니다. 초밥만들기 준비물 회, 따뜻한밥, 와사비, 청지기 초밥양념(단촛물)회의 양에 따라 밥양 조절, 밥을 따뜻한밥 준비 청지기초밥양념 (50ml, 300원) 따뜻한 밥 한공기에 50ml 양념장 넣어 버무려줌 밥알이 적당히 찰지면서 고슬고슬한 밥알이 되고 손으로 꼭꼭 눌러 초밥모양 만드시면됨 회 사시고 횟집에 요청하면 주시기도 합니다. 적당히 뿌려주면서 주걱으로 펼쳐서 고슬고슬하게 한손에 쥐고 꼭꼭 눌러 윤기나는 초밥모양 완성 와사비 적당히 바르고, 회 한점씩 올려 완성 정말 간단하게 만들어 간식으로 드시며 됩니다. 이제 집에..

유니클로 히트텍 유니클로 히트텍이야 워낙 가성비에 퀄리티도 좋아 매년 구매하고 있었습니다. 추위지는 날씨에 이너웨어 하나 구입하러 왔습니다. 유니클로 겨울의류 몇 해 전부터 겨울철 경량패딩을 이너로 많이 입는편 이고 워낙 가볍고 착용감, 보온성이 좋아 유니클로 제품은 왠지 믿음부터 가고 착한가격 또한 마음에 들거든요. 이번에는 발열내의 히트텍 보러왔답니다. 올 겨울에는 히트텍을 통해 얇고 가벼우며, 흡습발열 기능으로 언제나 따뜻해 이번 겨울을 더욱 편안하고 즐겁게 보내도록 해줍니다. 히트텍으로 새로운 겨울의 즐거움을 열다. UNLOCK YOUR WINTER 유니클로히트텍(HEATTACH) 가성비 최고인 유니클로 히트텍 유니클로 히트텍은 착용감, 보온성, 퀄리티까지 뭐 하나 빠지지않음에도 1~2만원대의 가..

4계절 운동할 수 있는 몇 안되는 야외활동인 등산 우리나라는 60%이상이 산이라 지역별 유명한 산만 다녀도 색다른 등산의 묘미를 느낄수 있습니다. 시간이 허락될때는 멀리 한라산, 지리산, 설악산, 덕유산 등 유명산을 다니지만 주말에는 집에서 가까운 근교산을 다니다보니 금오산을 자주 갑니다. 효자봉 등산코스 금오산은 구미, 칠곡, 김천에 걸쳐있는 금오산자락중 남쪽으로 뻗어있는 효자봉이 있습니다. 효자봉은 높이 526m로 주말에 반나절 짧게 다녀오기 좋은 코스입니다. 성인 기준 평균 2~3시간이면 충분히 효자봉 비석까지 찍고 다녀오실수 있습니다. 효자봉 세븐일레븐 북삼현대점 인근에 주차 해놓고 효자봉비석까지 왕복 1시간 52분 소요 되었어요. 휴식시간 포함해도 2시간 30분 코스로 무리없이 가볍게 다녀오기 ..

산을 좋아하시는 분이시라면 블랙야크 100대 명산 차근차근 정복들 하고 있으실 텐데, 저 또한 장기적으로 도전 중이다보니 한달에 1개 산정도 다니고 있습니다. BCA선정 100대 명산 중 하나인 경북울진의 응봉산 해발 988m 다녀왔어요 울진 덕구온천에 숙박하시고 다녀오시기 좋습니다 응봉산의 온천물이 송수관을 타고 덕구온천까지 오기 때문에 출발점과 도착점 원점회귀 코스입니다 울진에서 응봉산은 2개의 등산로가 있어요 A코스 / B코스 A코스 올라갔다가 B코스 하산했습니다. 울진화재로 금강송을 비롯하여 무성했던 나무들이 타버리고 복구공사로 산책로마저 훼손되어 초입 이지 만 등산로는 썩 좋지 않은 상태입니다 일행과 금강송 구경하며 가다보니 어느듯 중턱 완만한 오르막코스는 그럭저럭 큰 힘 안들고 도착 정상에 오..